保持规律饮食 切勿过分强调高考饮食调整 每日速看
明天就要高考了,许多家长也是为了孩子的饮食操碎了心,什么样的东西能增加营养,什么样的水果更新鲜,考试期间应该给孩子做什么饭等等,都成了近几天家长讨论最多的问题,当然了,孩子寒窗苦读十几年,做家长的都是为了孩子,在最后的几天能做好服务,不过,专家建议广大家长,一定让孩子保持规律饮食,切勿过分强调高考饮食调整,以免给孩子造成短暂的饮食不适,更重要的是不能给孩子造成心理压力。
消化内科专家建议,早餐应食用富含优质蛋白质的食物,如肉、蛋、奶等。同时要保证碳水化合物的摄入,如全麦面包、包子、馒头等。
(资料图)
世博高新医院消化内科主任 王彬:第一首先我们建议他以清淡为主,忌油腻辛辣,刺激的食物,包括那些冷饮等,也尽量不要去进食,减少胃肠道的刺激。
切勿饮食过度,避免大鱼大肉,过度食用高蛋白、高脂肪的食物,可能会造成肠胃疲劳,出现腹泻、食欲不振等,过饱也易致血液集聚消化系统,大脑供血相对不足,影响思维的发挥,大脑疲劳、易犯困。
世博高新医院消化内科主任 王彬:注意食物的保质期,一些变质的食物,或者不确定保质期的食物,还有一些凉拌菜,凉拌海鲜,都是尽量不要去进食,容易引起胃肠道的炎症,从而导致不适,影响备战状态。
专家介绍,要尊重孩子的饮食习惯,不能强加于孩子进食一些营养品或者补品,这样会适得其反。
世博高新医院消化内科主任 王彬:比如说平时一个小孩他不喜欢喝牛奶,那你现在逼着他喝牛奶,他就可能会出现这种由于牛奶不适引起的胃肠道的不舒服,拉肚子反而不利于他的状态的保持。
一定要保证饮水量,不能用饮料代替,部分家长会给考生准备冷饮消暑,高考期间,考生的身体比较敏感,尤其是体质不佳的考生,食用冷饮容易刺激肠胃,造成肠胃不适。所以,建议高考期间考生最好暂时不食用冰品、冷饮。
世博高新医院消化内科主任 王彬:现在高考的莘莘学子,往往在备战的时候就已经处于高度紧张的状态,如果说家长过分的去强调饮食的高考备战,你过分的去强调这种营养餐,反而会加重高考学生的一个心理负担,不利于他的高考备战。
淄博市广播电视台记者 耿 鹏
编 辑:吉玉爱
值班主任:靳学功
编 审: 杨 剑
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