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最新快讯!杂粮粥的功效与作用_杂粮粥的功效与作用

来源：元宇宙网


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关 于 杂粮粥的功效与作用_杂粮粥的功效与作用的知识大家了解吗？以下就是小编整理的关于杂粮粥的功效与作用_杂粮粥的功效与作用的介绍，希望对大家有帮助！

1.润肠通便：粳米含有较多的膳食纤维，其米糠层中含有粗纤维分子。将粳米放入杂粮粥中，有助于胃肠蠕动，保持大便的水分，使排便顺畅。有润肠通便的功效，对便秘、痔疮有很好的效果。经常食用还可以预防便秘和痔疮。

2.清暑益气：杂粮粥里常放绿豆。绿豆性凉味甘，入心经、胃经。它们具有清暑益气、止渴利尿的作用，能促进利尿除湿、润肠益气。对缓解暑热烦渴、肠胃不适等有一定作用。生气的时候也可以降火。

3.利尿消肿：杂粮粥里常放红豆。它们性平，入肝、脾、大肠经。具有利尿消肿、润肠益气等功效。它们含有大量的铁元素。食用后有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的作用。贫血患者不敢吃猪肝，可以吃红豆补血。古代生完孩子后会喝红豆汤补血，效果极佳。

4.美容养颜：黑豆常放入杂粮粥中，营养丰富，而维生素E是超级抗氧化剂，是身体细胞防止氧化的保护层。黑豆的皮中含有红色的花青素，可以清除体内的自由基，使身体具有更好的抗氧化活性，防止皮肤衰老。

5.杂粮粥的适宜人群和禁忌人群：1。适合人群：一般人都可以吃。杂粮粥有补益身体的功效，可以调理身体，适合体质较弱的人。

2.禁忌人群：杂粮粥成分复杂，糖分多。建议泌尿系统疾病、传染病、糖尿病患者少吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签： 清暑益气 皮肤衰老 膳食纤维

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