缓解焦虑的不是读书，是读书后内心丰沛的自己

2023-04-25 09:54:51 来源：红网

(资料图)

4月23日作为世界读书日，不少相关短视频媒体开始宣传读书相关的话题，由三联生活周刊发起的一则关于“读书能缓解焦虑吗？”的投票话题登上要闻热搜，收到了不少网友的反馈和评论。

投票结果显示，50.4%的网友认为读书可以缓解焦虑，他们认为在书中你可以探寻这个世界上可能不能亲身去经历的事，可以在书中学到更多有益于启发自己的新观点、新思想，甚至可以通过读书成为自己的心理医生，在关键时刻拉沉浸在内心深渊中的自己一把。也有网友简单直白地说读书总好过玩手机，现在的短视频已经把人弄得过于浮躁，看看书可以让头脑清醒，一定程度上减少自己过度放纵的负罪感。但是还有网友反驳道，如果读书也要为了“缓解焦虑”这样的目的功利性阅读，那么阅读实在是变得太没有意义了。

但其实自古以来通过读书学习追逐梦想、名留青史的案例不胜枚举。囊萤映雪、凿壁偷光的故事被我们当成常识熟记于心；悬梁刺股、寒窗苦读也时常成为鼓励我们阅读下去的典范。阅读仿佛变成了一种只要投入就必然会得到回报的途径，每当梦想受挫、前途迷茫时才想起：我需要阅读，阅读代表了我在努力，阅读可以使我摆脱焦虑。结果实际情况是，通过书评选择了一本自己并不感兴趣的书籍，囫囵吞枣般的阅读，了解了大概内容后感受平平，同时心里的焦虑还在继续。甚至这种情绪还因为荒废时间而愈演愈烈，这样去阅读的人并不在少数。

阅读究竟能否缓解焦虑？其实我想说，缓解焦虑的未必是阅读，而是通过阅读后有所收获的你自己。当你突然遇到一件焦虑棘手的事情，但你却想起了书中的某一句话、某一个情节、作者的某一个观点，仔细地重新品读这些内容在当前情境下对于你的启发，焦虑可能就这样慢慢消失，内心深处也多了一份强大。这的确是阅读发挥的作用，但这更是阅读后内心丰沛的你成功与这个世界抗衡的结果。一味去追求读书缓解焦虑还不如做好计划解决焦虑，而享受读书的过程，通过阅读的世界为自己的内心世界添砖加瓦，也许就会在焦虑的时候快速地找到适合自己解决焦虑的道路。

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